4 ÖVNINGAR FÖR STARKA ARMAR
I ett tidigare inlägg om min gymträning så såg ni att jag har mest fokus på stora basövningar. Det är det jag tycker är absolut roligast och vill utvecklas i mest. Däremot tycker jag att annat är roligt också. Att pumpa biceps kan vara skoj som omväxling. Och visst vill vi alla ha stora biffiga armar? 😉
Här kommer två superset (fyra övningar) som jag gillar att köra då jag tränar biceps och triceps.
1. Hantelcurls
SUPERSET MED
2. Liggande tricepspressar mot ansiktet
3. Cablecurl med högt grepp
SUPERSET MED
4. Triceps push down
Jag gillar att köra superset biceps/triceps som är agonist/antagonist. Effektiv och rolig träning. Lycka till!
förgående artikel
Pistagekräm, kladdkaka och morotskaka; ALLT I ETT
nästa artikel
Tack för tips på bra övningar!
Lycka till med träningen 🙂