DEN ULTIMATA DIETEN

Äntligen ska du få svar på något du troligtvis funderat på länge. Frågan där alla ger olika svar och kvällstidningarna levererar nya rön varje vecka. Frågan om vad som är allra bäst att stoppa i munnen. Den ultimata dieten. 

Jag hoppas att du känner dig extremt skeptisk efter att ha läst början på detta inlägg. För det skulle vara helt omöjligt att skriva ut ett inlägg om hur din optimala diet ska se ut när jag inte vet vem du är. Det här med kost är extremt individuellt och det är många faktorer som spelar in. De jag anser vara viktigast är:

Syfte och målsättning – vad är målet med din diet? Viktuppgång/viktnedgång/prestation/tidseffektivisera, etc. Olika mål och syften kräver såklart olika upplägg. Det finns inte ett program som funkar för alla.

Livssituation – En ultimat diet är en diet som går att följa långsiktigt, nu snackar vi inte ett visst antal veckor, snarare år. Den måste alltså fungera med din livsstil. Om du jobbar natt, är småbarnsförälder eller har ett jobb där du reser mycket kommer kosten såklart behöva planeras så att det fungerar med den livsstilen. Ännu en anledning att belysa; Det finns inte ett program som funkar för alla.

Genetik – Somliga har högre metabolism än andra. De kan alltså äta fler kalorier för att kroppen av sig själv förbränner mer. Kalla det tur eller otur om du vill. Att räkna kalorier baserat på ett internetprogram är i alla fall inte ett fullt fungerande facit eftersom vi människor inte har samma genuppsättning. Alltså; Det finns inte ett program som funkar för alla.

Psykiskt välmående – Sist men absolut inte minst vill jag belysa hur viktigt det är med psykiskt välmående. Att följa en diet kan självklart vara tufft i perioder, men det blir så fel när dieter leder till ångest och psykiska sjukdomar. Att väga sin mat varje dag kan vara en framgångsfaktor för vissa men leda till ätstörningar för andra. En sista gång vill jag därför belysa; Det finns inte ett program som funkar för alla.