Sports Development TAFE

Söndagsångest inför måndagen. Alla har vi vart där någon period i livet. Då söndagarna blir en lång ångestfylld dag för att vardagen står runt hörnet.

Jag har definitivt vart i den situationen. Idag är jag däremot inte kvar där. Tack och lov. Varför ha ångest när man vet att måndagen kommer att bjuda på:
– Morgonträning på Fernwood med marklyft på schemat
– Mysig morgonstund hemma med overnight oats
– Mitt första riktiga prov på PT-utbildningen (mer om detta senare!)
– Boxningsklass med massa team spirit och endorfiner
– Världens godaste avokado/mangosalsa + fisk till middag

LIFE SHOULD BE A HAPPY PLACE 

Nu har jag fått testa på pt-yrket på riktigt. Jag har haft min första riktiga klient. Det innebär att jag har gjort en screening, olika fitness-tester och lagt upp ett träningsprogram efter hennes mål.

Något jag verkligen gillar med min pågående pt-utbildning är att vi verkligen får “put in to practice” med allt vi läser om och lär oss. Vi har just ägnat flera veckor åt att lära oss om special population och older adult clients – med andra ord klienter med särskilda behov. Vi har nu fått träffa vår första older adult client och verkligen gå in i det verkliga arbetslivet. Nervöst, utvecklande och framför allt otroligt kul!

De pensionerade australiensarna som vi har som klienter är dessutom otroligt söta och tacksamma för vår hjälp. Vi kommer att träffa dom varje vecka under en period framöver nu, och jag känner redan nu hur vi kommer få en fin relation till dom. Supermysigt!

Nu har jag haft mitt första träningspass med min klient. Dags är skriva programmeringsprogram. TJIHO!

Konditionsträning. Roligt? Tråkigt? Bra? Onödigt?

Det finns många olika åsikter kring konditionsträning. Jag är av åsikten att alla mår bra av att ha en god grundkondition, oavsett om du pysslar med styrkelyft eller är en glad amatörmotionär.

Just nu lär vi oss om olika konditionstester på skolan, och då pratar en ofta om VO2max – maximal syreupptagningsförmåga. Enkelt förklarat är detta den mängd syre kroppen kan tillgodogöra sig per kilo kroppsvikt varje minut.

Det finns olika sätt att ta reda på sitt personliga VO2max. Ett snabbt, effektivt, men tufft sätt att göra detta är genom beeptest. Du lyssnar efter en signal (beep) och ska hinna springa 20 meter mellan varje signal. Allt eftersom kommer signalerna snabbare och snabbare. Du måste alltså öka farten hela tiden. Ju fler signaler du klarar av, desto högre VO2-max har du.

Vi gjorde detta test med hela klassen denna vecka. Jobbigt, roligt och framför allt kul att få ett resultat på ens specifika konditionsnivå. Nu har jag dessutom ett resultat att jämföra med för framtida tester – Nästa gång jag gör om testet kan jag se om jag lyckats förbättra min VO2-max genom träningen. Kul motivationshöjare för konditionsträningen

Under vår pt-utbildning läser vi just nu en kurs som heter Martial Arts. Vi lär oss tekniker och termer i boxning samt hur vi kan komponera olika typer av boxningsklasser.

Denna kurs har gjort att jag verkligen fått upp ögonen för boxning. Otroligt roligt, otroligt svettigt och otroligt bra träning för flås, explosivitet och styrka. Jag är verkligen taggad på att köra igång med boxningsklasser så snart jag fått min licens. De boxningsklasser jag testat hemma i Sverige på de större gymkedjorna har inte varit i närheten av så roliga och utmanande som de pass vi sätter ihop på skolan. Jag hoppas verkligen att fler kommer få upp ögonen för denna träningsform i Sverige!

Varje vecka kör vi igenom någon typ av boxningspass som vår lärare satt ihop åt oss. Detta är en av mina höjdpunkter på skolveckan. Lyckorus varje måndag när det är dags.

Här körde vi boxningsinspirerad cirkelträning med allt från sparkar och slag till squat-jump och lunges. KUL!

Nu är det dags att berätta lite mer om min utbildning här nere i Mooloolaba. Det officiella namnet på utbildningen är Diploma of Sports Development. Kort och gott skulle jag beskriva den som en mer avancerad pt-utbildning. När jag får mitt diplom i december är jag berättigad en internationell pt-licens.  Dessutom kommer jag ha läst kurser som exempelvis Martial Arts (boxningscoach), massage och healthy eating. Mer om det senare!

Skolan heter TAFE och från svenskt perspektiv skulle jag jämföra det med folkhögskola. Huvudsakligen är det australiensare som pluggar här, men på just Sports Development är det år efter år 95% internationella studenter, i princip alla svenskar! Helt förståeligt enligt mig, varför läsa till pt i kalla Sverige när man kan åka till underbara Sunshine Coast och kombinera plugget med strandlivet, äventyr och få chansen möta ett nytt spännande land med massa positiva öppna människor!?  Dessutom är utbildningen CSN-berättigad, vilket gör den ekonomiska biten enklare.

Vi läser två terminer för att få vår licens. Min klass började nu i januari och jag blir färdig i december. Under året kommer vi hinna ha tre lov á 2 veckor vardera (perfekt tid till att utforska landet/länder omkring!).

Nu är det torsdag kväll här och jag har precis fått helg efter en rolig men intensiv skolvecka. Japp, du läste rätt, för oss börjar helgen redan på torsdagar. Tre dagars ledighet varje vecka! Jag klagar inte 🙂
En bild på mitt handskrivna time table där ni kan se lite av hur våra skoldagar ser ut.

Kärlek till er! //Elsa