Tagg

framgång

Mental hälsa Min träning Sports Development TAFE Träningsinspiration

Hemligheten bakom framgångsrika träningsresultat

I flera år har jag gått till gymmet och kämpat för kung och fosterland. Jag har svurit upp tunga knäböj, gråtit av mjölksyra i benpressen och drunknat i svett på löpbandet i mina tabataintervaller. Allt i hopp om att bygga muskler och bli stark. I hopp om att bli nöjd och stolt över mig själv.

Men inte blev jag nöjd. Jag kände mig inte stark. Jag fick inte resultat. Och jag kunde inte förstå varför.

Kontinuerlig, utmanande och varierande träning tillsammans med hälsosam kost och bra sömn ska ju vara de tre nycklarna till resultat? Javisst. Träning, kost och återhämtning är de huvudsakliga beståndsdelarna till framgångsrika träningsresultat men det är inte allt.

Den pusselbit som jag saknade var den psykiska. Min kommunikation mellan huvud och kropp var nästintill obefintlig. Stressen och pressen jag la på mig själv gjorde mig extremt desperat. Det fanns ingen glöd till träningen. Det fanns ingen passion. Efter träningspassen var jag såklart på svävande mål då jag fått en rejäl dos endorfiner och det tunga jobbet var gjort. Under passen var det däremot fullt fokus på att kötta hela vägen in i väggen, följa mitt egenskrivna träningsprogram och göra minst allt som stod på dagens papper men helst lite till. Det fanns inget utrymme för att känna efter om om tekniken i övningen var bra och om rätt muskel arbetade. Det fanns inget utrymme för att känna om kroppen var överarbetad. Det fanns helt enkelt inget utrymme för att koppla in känsla till träningen.

Så vad är hemligheten? 

Släpp din piska. Släpp orimliga krav du har på dig själv. På så vis kommer du med stor chans hitta passionen för träningen. Glädje ger driv och driv ger styrka. Du kommer snart inse hur kul träning kan vara och hur bra din kropp fungerar om du bara lyssnar på den och jobbar TILLSAMMANS med den istället för MOT den. Alla pass kommer såklart  inte vara en dans på rosor och självklart krävs det pannben och hårt jobb för utveckling. Men snälla du. Släpp piskan och träna med känsla.

I kommande inlägg ska jag beskriva mer i praktiken hur jag tränar idag jämfört med några år tillbaka.Tills dess får ni se en bild på hur min kropp har förändrats under denna tid och hur glöden i ögonen visar driv och passion VS träningsmani.



Vardag

3 KNEP FÖR ATT FÅ JOBBET

Under några veckor har jag varit på jobbjakt i Australien. Under mina första månader här var jag inte alls sugen på att jobba, istället njöt jag otroligt mycket av att vara tillbaka i studentlivet. Allt eftersom har det dock börjat klia i arbetsmyran i mig och därav gjorde jag en come back inom servitrisyrket, men denna gång på Prickly Pinata.

Tidigare har jag aldrig haft svårt att få jobb, jag har jobbat väldigt mycket i Sverige med många olika typer av sysselsättning. Här är konkurrensen större och för första gången har jag fått kämpa för att få ett jobb. Jag vet att många tycker att det är svårt att söka jobb och känner sig osäker på hur en ska bära sig åt för att få det där jobbet en drömmer om. Hemma i Luleå fick jag många gånger frågan “hur får du alla dina jobb?”, och svaret på frågan är komplext. Det finns många tips och trix. Här vill jag dela med mig av tre favoritknep jag använder mig av när jag söker jobb.

1. Envishet. Det är vanligt att bemötas av “tack-men-nej-tack” så fort en går in till arbetsplatsen och frågar om möjlighet till jobb. Standardsvaret är “vi är inte i behov av mer personal just nu”. Ge inte upp för det! Du kanske råkade komma in under fel tidpunkt eller träffa fel person. Gå tillbaka igen några veckor senare eller skicka ett mail och hör dig för. Det betyder inte att du är jobbig eller gnällig, det visar snarare att du är målmedveten och verkligen har ett intresse för att jobba med detta företag. Denna strategi har gett mig jobb som jag först blivit nekad till.

2. Originell. Var unik i ditt CV, gör något annorlunda som får dig att sticka ut. Det kan vara bilder som fångar uppmärksamhet, ett citat eller kanske en ovanligt snygg layout. Se till att ditt CV blir det papper arbetsgivaren stannar till vid när hen bläddrar igenom den tjocka bunten med jobbansökningar.

3. Återkoppla. Har du lämnat in ditt CV till jobbplatsen men inte fått någon respons? Då är det dags för dig att återkoppla. Ring in och be att få prata med personen som är personalansvarig. Fråga om hen fått din jobbansökan och om de är i behov av ny arbetskraft. I många fall kan ditt CV hamnat i skräpposten och kanske inte ens nått fram till rätt person. Att återkoppla kan vara avgörande för att få jobbet.

 




Translate »